Поколение Next

Поколение Next
Поколение Next
0

Москва г, Центральный АО, Таганский МО
Школьная ул, д 26-42 стр 1

+7 (495) 678-90-03
+7 (495) 769-90-03

Товары и услуги: Центры планирования семьи

Сотрудники Российско-Немецкого Центра репродукции и клинической эмбриологии «Поколение NEXT» рады приветствовать Вас! Комфортная, дружелюбная обстановка в клинике в сочетании с индивидуальным подходом к каждой клинической ситуации, помогает нашим пациентам пройти все этапы программы ЭКО с…  читать далее »

10 причин есть бананы каждый день.

10 причин есть бананы каждый день.

Причина №1: источник калия

Многие люди избегают поедать бананы, полагая, что большое количество углеводов и сахара в их составе может навредить их фигуре. Однако стоит помнить, что эти вещества — не единственные в бананах. Эти фрукты также богаты калием. Согласно результатам исследования Национального института здоровья США, в одном банане в среднем содержится 422 миллиграмма калия. А это 12 процентов от рекомендуемой суточной дозы данного минерала.

Причина №2: нормальная работа кишечника

В одном банане в среднем содержится три грамма волокна. Это 10 процентов от суточной дозы. Также в бананах немало пребиотиков, то есть таком типе ферментированного волокна, который питает хорошие бактерии в кишечнике человека. А это может улучшить пищеварение, сохранить сытости на более продолжительный срок.

Причина №3: восстановление после физической активности

Как мы уже писали выше, в бананах имеется немало калия, который влияет на мышцы. Также в этом фрукте есть некоторые соединения и фитохимикаты, с помощью которых можно восстанавливаться после тренировок или любой другой физической нагрузки. Благодаря этим веществам снимаются воспаления в организме, которые вызваны именно тяжёлой нагрузкой. То есть бананы способны снять мышечное напряжение и снять болезненные ощущения в мышцах после непростого тренировочного процесса.

Причина №4: отличный источник энергии

Бананы считаются отличным источником энергии благодаря большому количеству углеводов, натуральных сахаров в своём составе. Поэтому их можно назвать идеальными продуктами не только после тренировки, но и до неё. Ведь продукты, которые нужно потреблять до этого процесса, должны содержать натуральные сахара для энергии и мягко действовать на пищеварение, чтобы не мешать проведению занятия.

Причина №5: соблюдение водного баланса

Благодаря бананам можно наладить баланс жидкости в организме. Опять-таки ключевую роль в данном вопросе играет калий, которого во фрукте невероятно много. Особенно это проявляется после интенсивных тренировок.

Причина №6: помощь в похудении

Как бы парадоксально это не звучало, но да, бананы — отличные помощники в похудении. Дело в том, что в них содержится большое количество сахара, что сделает данный продукт идеальным для добавления в различные блюда. Довольно часто бананами заменяют обычный сахар, потому что они отлично подслащивают различную выпечку. Также бананы создают идеальную текстуру и невероятный аромат.

Причина №7: улучшение работы сердца

Также есть ещё одна причина есть бананы каждый день заключается в том, что они помогают улучшить работу сердца. Всё дело в калие, который жизненно необходим сердцу. Согласно данным многочисленных исследований, калий в больших количествах может существенно снизить артериальное давление и уменьшить риск образования инсульта.

Причина №8: улучшение работы почек

Известно, что овощи и фрукты благотворно влияют на функции многих органов, в том числе и почек. Особенно это касается бананов, которые имели более выраженный эффект. Высокая концентрация в бананах фенолов позволяет снизить риск развития карциномы почек. Также большое количество калия помогает уменьшить вероятность возникновения камней в почках. Поэтому потреблять бананы следует каждый день.

Причина №9: высокая концентрация витамина В6

Витамин В6 необходим телу человека, как и все остальные витамины. Его очень много в бананах — почти треть рекомендуемой суточной нормы. Особенно бананы полезны для нормального развития плода во время беременности и нормального протекания разного рода ферментных реакций, связанных с обменом веществ. Кстати, известно, что у людей довольно часто случается дефицит этого витамина, поэтому будет оптимально включить в свой рацион бананы, чтобы восполнить эту
нехватку.

Причина №10: бананы контролируют аппетит

Если вы испытывали чувство голода, то знаете, что наиболее оптимально будет съесть что-то калорийное и углеводное. Отлично помогают контролировать аппетит бананы, так как в них есть тип волокна, который называется устойчивым крахмалом, который помогает людям потреблять меньше калорий. Поэтому бананы станут отличным перекусом или даже могут заменить полноценный завтрак. Главное, во всём знать меру и не нарушать общей калорийности ежедневного рациона.

По информации - medikforum.ru

#бананы
Поколение Next в районе Арбат
Автор:

Поколение Next

Школьная ул, д 26-42 стр 1

Дата:
3 октября 2018 в 11:00

Комментарии

0
Добавить комментарий